[무릎 건강 지킴이] 계단을 오르내릴 때 시큰거리는 무릎 통증, 단순히 쉬는 것만이 답일까요? 100세 시대의 활기찬 보행을 위해 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 무릎관절 강화 운동법을 소개합니다. 안녕하세요! 요즘 날씨가 흐리면 "아이고, 무릎이야" 소리가 절로 나오지 않으신가요? ☔ 저도 예전에는 몰랐는데, 조금만 무리해서 걷거나 등산을 다녀오면 무릎이 뻐근해지는 느낌을 받더라고요. 솔직히 말해서 무릎은 우리가 걷고 서는 모든 순간에 체중을 지탱해 주는 정말 고마운 존재잖아요. 많은 분들이 무릎이 아프면 무조건 움직이지 않고 가만히 있어야 한다고 생각하시는데요, 사실은 그렇지 않답니다. 오히려 적절한 근력 운동으로 관절 주변 근육을 튼튼하게 만들어주는 것이 통증을 줄이고 관절 수명을 늘리는 지름길이에..